Ang epekto at dosis ng folic acid supplement sa mga buntis na kababaihan

Mga benepisyo at dosis ng pag-inom ng folic acid para sa mga buntis
Magsimula sa pamamagitan ng pag-inom ng pang-araw-araw na dosis ng folic acid, na matatagpuan sa mga gulay, prutas at atay ng hayop at gumaganap ng mahalagang papel sa synthesis ng mga amino acid at protina sa katawan.Ang pinakatiyak na paraan upang malutas ang problemang ito ay ang pag-inom ng folic acid tablets.
Gayunpaman, tulad ng anumang nutrient, ang sobrang folic acid ay maaaring makapinsala.Upang maiwasan ang maliit na panganib ng mga depekto sa neural tube, ang suplemento ng 0.4 mg ng folic acid bawat araw ay ang limitasyon, at ang maximum na pang-araw-araw na suplemento ay hindi dapat lumampas sa 1000 micrograms (1 mg).Ang labis na paggamit ng folic acid ay maaaring makapinsala sa pagsipsip ng bitamina B12, na nagiging sanhi ng kakulangan sa bitamina B12, at maaaring makapinsala sa metabolismo ng zinc, na nagiging sanhi ng kakulangan sa zinc sa mga buntis na kababaihan.
Ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng higit sa apat na beses na mas maraming folic acid.Ang kakulangan ng folic acid ay maaaring humantong sa mga malformation ng pangsanggol.Maaari rin itong humantong sa maagang kusang pagpapalaglag.
Ang folic acid ay matatagpuan sa mga berdeng madahong gulay tulad ng spinach, beetroot, repolyo at fritters.Ang folic acid ay matatagpuan din sa atay ng hayop, citrus fruit at kiwi fruit.Ang mga malulusog na tao ay pinapayuhan na subukang kumonsumo ng folic acid mula sa kanilang pang-araw-araw na diyeta.
Ang mga suplementong folic acid ay karaniwang epektibo sa pagpigil sa anemia, pagpapabuti ng memorya at pagpigil sa pagtanda.
1, Pag-iwas sa anemia: ang folic acid ay isa sa mga pangunahing sangkap na gumaganap ng isang papel sa pag-iwas sa anemia, kapag ang katawan ng tao ay gumagamit ng asukal at amino acids, maaari itong magsulong ng paglaki at pagbabagong-buhay ng mga organikong selula ng katawan, kasama ng bitamina. Ang B12 ay nagtataguyod ng pagbuo at pagkahinog ng mga pulang selula ng dugo, pinabilis ang pagkahinog ng mga pulang selula ng dugo.
2, Pagpapahusay ng Memorya: ang folic acid ay maaaring mapabuti ang memorya, na may napakagandang epekto sa pagtulong sa pagkawala ng memorya sa mga matatanda.
3, Anti-aging: ang folic acid ay mayroon ding mga katangian ng antioxidant at maaaring mag-alis ng mga libreng radical sa katawan upang makamit ang isang anti-aging na epekto.
4, Pagbabawas ng mga antas ng lipid ng dugo: ang folic acid ay maaaring epektibong mabawasan ang mga antas ng lipid ng dugo.Sa hyperlipidemia maaari itong epektibong mapabuti ang pagkawala ng gana na dulot ng hyperlipidemia.

Gayunpaman, kapag ang mga regular na tao ay umiinom ng mga tabletang folic acid, hindi nila dapat inumin ang mga ito kasama ng bitamina C o mga antibiotic, at hindi sa labis na dosis, sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal upang maiwasan ang mga negatibong epekto sa katawan.