Ang epekto at dosis ng folic acid supplement sa mga buntis na kababaihan

Mga benepisyo at dosis ng pag-inom ng folic acid para sa mga buntis
Magsimula sa pamamagitan ng pag-inom ng pang-araw-araw na dosis ng folic acid, na matatagpuan sa mga gulay, prutas at atay ng hayop at gumaganap ng mahalagang papel sa sintesis ng mga amino acid at protina sa katawan. Ang pinakasiguradong paraan upang malutas ang problemang ito ay ang pag-inom ng mga tableta ng folic acid.
Gayunpaman, tulad ng anumang sustansya, ang sobrang folic acid ay maaaring makasama. Upang maiwasan ang maliit na panganib ng mga neural tube defect, ang suplemento na 0.4 mg ng folic acid bawat araw ang limitasyon, at ang pinakamataas na pang-araw-araw na suplemento ay hindi dapat lumagpas sa 1000 micrograms (1 mg). Ang labis na pag-inom ng folic acid ay maaaring makapinsala sa pagsipsip ng bitamina B12, na magdudulot ng kakulangan sa bitamina B12, at maaaring makapinsala sa metabolismo ng zinc, na magdudulot ng kakulangan sa zinc sa mga buntis.
Ang mga buntis ay nangangailangan ng higit sa apat na beses na mas maraming folic acid. Ang kakulangan sa folic acid ay maaaring humantong sa mga malformasyon ng fetus. Maaari rin itong humantong sa maagang kusang pagpapalaglag.
Ang folic acid ay matatagpuan sa mga berdeng madahong gulay tulad ng spinach, beetroot, repolyo at fritters. Ang folic acid ay matatagpuan din sa atay ng hayop, mga prutas na citrus at kiwi. Kaya naman, pinapayuhan ang mga malulusog na tao na subukang kumonsumo ng folic acid mula sa kanilang pang-araw-araw na diyeta.
Ang mga suplemento ng folic acid ay karaniwang epektibo sa pagpigil sa anemia, pagpapabuti ng memorya at pagpigil sa pagtanda.
1, Pag-iwas sa anemia: Ang folic acid ay isa sa mga pangunahing sangkap na gumaganap ng papel sa pag-iwas sa anemia, kapag ang katawan ng tao ay gumagamit ng asukal at amino acid, maaari nitong itaguyod ang paglaki at pagbabagong-buhay ng mga organikong selula ng katawan, kasama ang bitamina B12 na nagtataguyod ng pagbuo at pagkahinog ng mga pulang selula ng dugo, at mapabilis ang pagkahinog ng mga pulang selula ng dugo.
2, Pagpapabuti ng Memorya: ang folic acid ay maaaring mapabuti ang memorya, na may napakahusay na epekto sa pagkawala ng memorya sa mga matatanda.
3, Anti-aging: ang folic acid ay mayroon ding mga katangiang antioxidant at maaaring mag-alis ng mga free radical sa katawan upang makamit ang isang anti-aging effect.
4, Pagbabawas ng antas ng lipid sa dugo: ang folic acid ay epektibong nakakabawas ng antas ng lipid sa dugo. Sa hyperlipidaemia, maaari nitong epektibong mapabuti ang pagkawala ng gana sa pagkain na dulot ng hyperlipidaemia.

Gayunpaman, kapag ang mga ordinaryong tao ay umiinom ng mga tabletang folic acid, hindi nila dapat inumin ang mga ito kasama ng bitamina C o antibiotics, at hindi dapat inumin ito kapag labis na dosis, sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor upang maiwasan ang mga negatibong epekto sa katawan.