Ang epekto at dosis ng folic acid supplement sa mga buntis na kababaihan

Mga benepisyo at dosis ng pagkuha ng folic acid para sa mga buntis na kababaihan
Magsimula sa pamamagitan ng pagkuha ng isang pang -araw -araw na dosis ng folic acid, na matatagpuan sa mga gulay, prutas at atay ng hayop at gumaganap ng isang mahalagang papel sa synthesis ng mga amino acid at protina sa katawan. Ang surest na paraan upang malutas ang problemang ito ay ang kumuha ng mga folic acid tablet.
Gayunpaman, tulad ng anumang nutrisyon, ang sobrang folic acid ay maaaring makasama. Upang maiwasan ang isang maliit na peligro ng mga depekto sa neural tube, ang isang suplemento ng 0.4 mg ng folic acid bawat araw ay ang limitasyon, at ang maximum na pang -araw -araw na suplemento ay hindi dapat lumampas sa 1000 micrograms (1 mg). Ang labis na paggamit ng folic acid ay maaaring makapinsala sa pagsipsip ng bitamina B12, na nagiging sanhi ng kakulangan sa bitamina B12, at maaaring makapinsala sa metabolismo ng zinc, na nagdudulot ng kakulangan sa sink sa mga buntis na kababaihan.
Ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng higit sa apat na beses na mas maraming folic acid. Ang kakulangan sa folic acid ay maaaring humantong sa mga malformations ng pangsanggol. Maaari rin itong humantong sa maagang kusang pagpapalaglag.
Ang folic acid ay matatagpuan sa berdeng dahon ng gulay tulad ng spinach, beetroot, repolyo at fritters. Ang folic acid ay matatagpuan din sa atay ng hayop, citrus prutas at prutas ng kiwi. Ang mga malulusog na tao ay samakatuwid ay pinapayuhan na subukang ubusin ang folic acid mula sa kanilang pang -araw -araw na diyeta.
Ang mga suplemento ng folic acid ay karaniwang epektibo sa pagpigil sa anemia, pagpapabuti ng memorya at maiwasan ang pagtanda.
1, Pag -iwas sa anemia: Ang folic acid ay isa sa mga pangunahing sangkap na naglalaro ng isang papel sa pag -iwas sa anemia, kapag ang katawan ng tao ay gumagamit ng asukal at amino acid, maaari itong itaguyod ang paglaki at pagbabagong -buhay ng mga organikong selula ng katawan, kasama ang bitamina B12 na itaguyod ang pagbuo at pagkahinog ng mga pulang selula ng dugo, mapabilis ang pagkahinog ng mga pulang selula ng dugo.
2, Pagpapabuti ng memorya: Ang folic acid ay maaaring mapabuti ang memorya, na may napakahusay na epekto sa pagkawala ng memorya sa mga matatanda.
3, Anti-Aging: Ang Folic Acid ay mayroon ding mga katangian ng antioxidant at maaaring alisin ang mga libreng radikal sa katawan upang makamit ang isang anti-aging na epekto.
4, Pagbabawas ng mga antas ng lipid ng dugo: Ang folic acid ay maaaring epektibong mabawasan ang mga antas ng lipid ng dugo. Sa hyperlipidaemia maaari itong epektibong mapabuti ang pagkawala ng gana na sanhi ng hyperlipidaemia.

Gayunpaman, kapag ang mga regular na tao ay kumukuha ng mga folic acid tablet, hindi nila dapat dalhin ang mga ito kasabay ng bitamina C o antibiotics, at hindi sa labis na dosis, sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal upang maiwasan ang mga negatibong epekto sa katawan.