Alam mo ba na ang bitamina k2 ay kapaki-pakinabang para sa suplemento ng calcium?

Hindi mo alam kung kailan kumakalat ang kakulangan sa calcium na parang tahimik na 'epidemya' sa ating buhay.Ang mga bata ay nangangailangan ng calcium para sa paglaki, ang mga White-collar na manggagawa ay kumukuha ng mga suplemento ng calcium para sa pangangalagang pangkalusugan, at ang nasa katanghaliang-gulang at matatandang tao ay nangangailangan ng calcium para sa pag-iwas sa porphyria.Noong nakaraan, ang atensyon ng mga tao ay nakatuon sa direktang suplemento ng calcium at bitamina D3.Sa pag-unlad ng agham at pagpapalalim ng pananaliksik sa osteoporosis, ang bitamina K2, isang nutrient na malapit na nauugnay sa pagbuo ng buto, ay tumatanggap ng pagtaas ng atensyon mula sa medikal na komunidad para sa kakayahang mapabuti ang density at lakas ng buto.
Kapag nabanggit ang isang kakulangan sa calcium, ang unang reaksyon ng maraming tao ay "calcium."Well, kalahati pa lang ng kwento.Maraming tao ang umiinom ng calcium supplement sa buong buhay nila at hindi pa rin nakikita ang mga resulta.

Kaya, paano tayo makakapagbigay ng epektibong suplemento ng calcium?

Ang sapat na paggamit ng calcium at tamang pagkain ng calcium ay ang kanyang dalawang pangunahing punto ng epektibong suplemento ng calcium.Ang kaltsyum na hinihigop sa dugo mula sa bituka ay maaari lamang makuha upang makamit ang tunay na epekto ng calcium.Ang Osteocalcin ay tumutulong sa pagdadala ng calcium mula sa dugo patungo sa mga buto.Ang mga protina ng bone matrix ay nag-iimbak ng calcium sa buto sa pamamagitan ng pagbubuklod ng calcium na pinapagana ng bitamina K2.Kapag ang bitamina K2 ay nadagdagan, ang calcium ay inihahatid sa buto sa isang maayos na paraan, kung saan ang calcium ay sinisipsip at itinayong muli, na binabawasan ang panganib ng malposition at pagharang sa proseso ng mineralization.

Ang bitamina K ay isang pangkat ng mga bitamina na nalulusaw sa taba na tumutulong sa pamumuo ng dugo, pagbigkis ng calcium sa buto, at pinipigilan ang pag-deposito ng calcium sa mga arterya.Pangunahing nahahati sa dalawang kategorya, bitamina K1 at bitamina K2, ang pag-andar ng bitamina K1 ay pangunahing pamumuo ng dugo, ang bitamina K2 ay nag-aambag sa kalusugan ng buto, bitamina K2 na paggamot at pag-iwas sa osteoporosis, at ang bitamina K2 ay gumagawa ng protina ng buto, na bumubuo ng mga buto nang magkasama. na may calcium, pinapataas ang density ng buto at pinipigilan ang mga bali.Ang tradisyonal na bitamina K2 ay nalulusaw sa taba, na naglilimita sa pagpapalawak nito sa ibaba ng agos mula sa pagkain at mga parmasyutiko.Ang bagong water-soluble na bitamina K2 ay nilulutas ang problemang ito at nagbibigay-daan sa mga customer na tumanggap ng higit pang mga anyo ng produkto.Ang Vitamin K2 Complex ng BOMING ay maaaring ihandog sa mga customer sa iba't ibang anyo: water soluble complex, fat soluble complex, oil soluble complex at pure.
Ang bitamina K2 ay tinatawag ding menaquinone at karaniwang tinutukoy ng mga titik na MK.Sa kasalukuyan ay may dalawang uri ng bitamina K2 sa merkado: bitamina K2 (MK-4) at bitamina K2 (MK-7).Ang MK-7 ay may mas mataas na bioavailability, mas mahabang kalahating buhay, at makapangyarihang anti-osteoporotic na aktibidad kaysa MK-4, at inirerekomenda ng World Health Organization (WHO) ang paggamit ng MK-7 bilang pinakamahusay na anyo ng bitamina K2.
Ang bitamina K2 ay may dalawang pangunahing at mahalagang tungkulin: pagsuporta sa kalusugan ng cardiovascular at pagbabagong-buhay ng buto at pag-iwas sa osteoporosis at atherosclerosis.
Ang bitamina K2 ay isang bitamina na natutunaw sa taba na pangunahing na-synthesize ng bituka bacteria.Ito ay matatagpuan sa karne ng hayop at mga produktong ferment tulad ng atay ng hayop, mga produktong gatas na ferment at keso.Ang pinakakaraniwang sarsa ay natto.

Kung kulang ka, maaari mong dagdagan ang iyong paggamit ng bitamina K sa pamamagitan ng pagkain ng mga berdeng madahong gulay (bitamina K1) at hilaw na dairy na pinapakain ng damo at mga fermented na gulay (bitamina K2).Para sa isang partikular na halaga, ang karaniwang inirerekomendang tuntunin ng hinlalaki ay 150 micrograms ng bitamina K2 bawat araw.