Alam mo ba na ang bitamina K2 ay kapaki -pakinabang para sa suplemento ng calcium?

Hindi mo alam kung kailan kumakalat ang kakulangan ng calcium tulad ng isang tahimik na 'epidemya' sa aming buhay. Ang mga bata ay nangangailangan ng calcium para sa paglaki, ang mga manggagawa ng puting-kwelyo ay kumukuha ng mga suplemento ng calcium para sa pangangalaga sa kalusugan, at ang mga nasa edad na at matatandang tao ay nangangailangan ng calcium para sa pag-iwas sa porphyria. Noong nakaraan, ang pansin ng mga tao ay nakatuon sa direktang pagdaragdag ng calcium at bitamina D3. Sa pag -unlad ng agham at pagpapalalim ng pananaliksik sa osteoporosis, ang bitamina K2, isang nutrisyon na malapit na nauugnay sa pagbuo ng buto, ay tumatanggap ng pagtaas ng pansin mula sa pamayanang medikal para sa kakayahang mapabuti ang density ng buto at lakas.
Kapag nabanggit ang kakulangan ng calcium, maraming reaksyon ng maraming tao ang "calcium." Well, iyon lamang ang kalahati ng kwento. Maraming mga tao ang kumukuha ng mga suplemento ng calcium sa kanilang buhay at hindi pa rin nakakakita ng mga resulta.

Kaya, paano tayo magbibigay ng epektibong supplement ng calcium?

Ang sapat na paggamit ng calcium at isang tamang diyeta ng calcium ay ang kanyang dalawang pangunahing punto ng epektibong pagdaragdag ng calcium. Ang kaltsyum na hinihigop sa dugo mula sa bituka ay maaari lamang makuha upang makamit ang totoong epekto ng calcium. Ang Osteocalcin ay tumutulong sa transportasyon ng calcium mula sa dugo hanggang sa mga buto. Ang mga protina ng matrix ng buto ay nag -iimbak ng calcium sa buto sa pamamagitan ng pagbubuklod ng calcium na isinaaktibo ng bitamina K2. Kapag ang bitamina K2 ay pupunan, ang calcium ay naihatid sa buto sa isang maayos na fashion, kung saan ang calcium ay nasisipsip at itinayong muli, binabawasan ang panganib ng malposition at pagharang sa proseso ng mineralization.

Ang bitamina K ay isang pangkat ng mga bitamina na natutunaw ng taba na tumutulong sa clot ng dugo, magbigkis ng calcium sa buto, at pagbawalan ang pag-aalis ng calcium sa mga arterya. Pangunahin na nahahati sa dalawang kategorya, ang bitamina K1 at bitamina K2, ang pag -andar ng bitamina K1 ay pangunahing pag -clotting ng dugo, ang bitamina K2 ay nag -aambag sa kalusugan ng buto, ang bitamina K2 na paggamot at pag -iwas sa osteoporosis, at ang bitamina K2 ay gumagawa ng protina ng buto, na kung saan ay bumubuo ng mga buto kasama ang calcium, pinatataas ang density ng buto at pinipigilan ang mga fractures. Ang maginoo na bitamina K2 ay natutunaw ng taba, na nililimitahan ang pagpapalawak ng agos mula sa pagkain at parmasyutiko. Ang bagong tubig na natutunaw sa tubig na bitamina K2 ay malulutas ang problemang ito at pinapayagan ang mga customer na tumanggap ng mas maraming mga form ng produkto. Ang Boming's Vitamin K2 Complex ay maaaring maalok sa mga customer sa iba't ibang mga form: Ang tubig na natutunaw na kumplikado, matunaw na kumplikado, kumplikado ng langis at dalisay.
Ang bitamina K2 ay tinatawag ding menaquinone at karaniwang tinutukoy ng mga titik na MK. Mayroong kasalukuyang dalawang uri ng bitamina K2 sa merkado: bitamina K2 (MK-4) at bitamina K2 (MK-7). Ang MK-7 ay may mas mataas na bioavailability, isang mas mahabang kalahating buhay, at makapangyarihang aktibidad na anti-osteoporotic kaysa sa MK-4, at inirerekomenda ng World Health Organization (WHO) na gamitin ang MK-7 bilang pinakamahusay na anyo ng bitamina K2.
Ang bitamina K2 ay may dalawang pangunahing at mahahalagang pag -andar: pagsuporta sa cardiovascular health at pagbabagong -buhay ng buto at pinipigilan ang osteoporosis at atherosclerosis.
Ang bitamina K2 ay isang bitamina na natutunaw sa taba na pangunahing synthesized ng mga bakterya ng bituka. Ito ay matatagpuan sa mga produktong karne at fermented na mga produkto tulad ng atay ng hayop, mga produktong ferment na gatas at keso. Ang pinakakaraniwang sarsa ay natto.

Kung kulang ka, maaari mong madagdagan ang iyong bitamina K intake sa pamamagitan ng pagkain ng berdeng dahon ng gulay (bitamina K1) at damo na pinapakain ng hilaw na pagawaan ng gatas at mga gulay na gulay (bitamina K2). Para sa isang naibigay na halaga, ang isang pangkalahatang inirekumendang panuntunan ng hinlalaki ay 150 micrograms ng bitamina K2 bawat araw.