Alam mo ba na ang bitamina K2 ay nakakatulong sa calcium supplement?

Hindi mo alam kung kailan kumakalat ang kakulangan sa calcium na parang isang tahimik na 'epidemya' sa ating buhay. Ang mga bata ay nangangailangan ng calcium para sa paglaki, ang mga white-collar worker ay umiinom ng mga calcium supplement para sa pangangalagang pangkalusugan, at ang mga nasa katanghaliang gulang at matatanda ay nangangailangan ng calcium para sa pag-iwas sa porphyria. Noong nakaraan, ang atensyon ng mga tao ay nakatuon sa direktang suplemento ng calcium at bitamina D3. Kasabay ng pag-unlad ng agham at pagpapalalim ng pananaliksik sa osteoporosis, ang bitamina K2, isang nutrient na malapit na nauugnay sa pagbuo ng buto, ay nakakakuha ng pagtaas ng atensyon mula sa komunidad ng medisina dahil sa kakayahan nitong mapabuti ang densidad at lakas ng buto.
Kapag nabanggit ang kakulangan sa calcium, ang unang reaksyon ng maraming tao ay "calcium." Kalahati pa lang iyan ng kwento. Maraming tao ang umiinom ng mga suplemento ng calcium sa buong buhay nila at hindi pa rin nakakakita ng mga resulta.

Kaya, paano tayo makakapagbigay ng epektibong suplemento ng calcium?

Ang sapat na paggamit ng calcium at wastong diyeta na may calcium ang dalawang pangunahing punto niya sa epektibong suplemento ng calcium. Ang calcium na nasisipsip sa dugo mula sa bituka ay maaari lamang masipsip upang makamit ang tunay na epekto ng calcium. Ang Osteocalcin ay tumutulong sa pagdadala ng calcium mula sa dugo patungo sa mga buto. Ang mga protina ng bone matrix ay nag-iimbak ng calcium sa buto sa pamamagitan ng pagbubuklod ng calcium na pinapagana ng bitamina K2. Kapag ang bitamina K2 ay dinagdagan, ang calcium ay inihahatid sa buto sa maayos na paraan, kung saan ang calcium ay nasisipsip at muling binubuo, na binabawasan ang panganib ng maling posisyon at hinaharangan ang proseso ng mineralisasyon.

Ang Bitamina K ay isang grupo ng mga bitaminang natutunaw sa taba na tumutulong sa pamumuo ng dugo, pagbigkis ng calcium sa buto, at pagpigil sa pagdedeposito ng calcium sa mga ugat. Pangunahing nahahati sa dalawang kategorya, ang bitamina K1 at bitamina K2, ang pangunahing tungkulin ng bitamina K1 ay ang pamumuo ng dugo, ang bitamina K2 ay nakakatulong sa kalusugan ng buto, paggamot at pag-iwas sa osteoporosis ng bitamina K2, at ang bitamina K2 ay gumagawa ng protina ng buto, na siya namang bumubuo ng mga buto kasama ng calcium, nagpapataas ng density ng buto at pumipigil sa mga bali. Ang kumbensyonal na bitamina K2 ay natutunaw sa taba, na naglilimita sa pagpapalawak nito mula sa pagkain at mga gamot. Ang bagong natutunaw sa tubig na bitamina K2 ay lumulutas sa problemang ito at nagbibigay-daan sa mga customer na tumanggap ng mas maraming anyo ng produkto. Ang Vitamin K2 Complex ng BOMING ay maaaring ialok sa mga customer sa iba't ibang anyo: water soluble complex, fat soluble complex, oil soluble complex at puro.
Ang Vitamin K2 ay tinatawag ding menaquinone at karaniwang tinutukoy ng mga letrang MK. Sa kasalukuyan, mayroong dalawang uri ng bitamina K2 sa merkado: ang bitamina K2 (MK-4) at bitamina K2 (MK-7). Ang MK-7 ay may mas mataas na bioavailability, mas mahabang half-life, at malakas na anti-osteoporotic activity kaysa sa MK-4, at inirerekomenda ng World Health Organization (WHO) ang paggamit ng MK-7 bilang pinakamahusay na anyo ng bitamina K2.
Ang Bitamina K2 ay may dalawang pangunahin at mahahalagang tungkulin: pagsuporta sa kalusugan ng puso at pagbabagong-buhay ng buto at pagpigil sa osteoporosis at atherosclerosis.
Ang Bitamina K2 ay isang bitaminang natutunaw sa taba na pangunahing ginagawa ng bakterya sa bituka. Ito ay matatagpuan sa karne ng hayop at mga produktong fermented tulad ng atay ng hayop, mga produktong fermented milk, at keso. Ang pinakakaraniwang sarsa ay natto.

Kung ikaw ay kulang sa bitamina K, maaari mong dagdagan ang iyong pag-inom ng bitamina K sa pamamagitan ng pagkain ng mga berdeng madahong gulay (bitamina K1) at mga hilaw na produkto ng gatas na pinakain ng damo at mga gulay na may ferment (bitamina K2). Para sa isang takdang dami, ang karaniwang inirerekomendang tuntunin ay 150 micrograms ng bitamina K2 bawat araw.