L-Glutamine

GlutamateMahigpit na kinokontrol ang mga antas. Anumang kawalan ng balanse, sobra man o kulang, ay maaaring makaapekto sa kalusugan at komunikasyon ng nerbiyos at maaaring humantong sa pinsala sa mga selula ng nerbiyos at kamatayan at maraming iba pang mga problema sa kalusugan.

Ang glutamate ang pinakamaraming excitatory neurotransmitter sa utak at kinakailangan para sa wastong paggana ng utak. Ang mga excitatory neurotransmitter ay mga kemikal na mensahero na nagpapasigla, o nagpapasigla, sa isang nerve cell, na ginagawa itong nakakatanggap ng mahahalagang impormasyon.

Glutamateay nagagawa sa central nervous system (CNS) ng katawan sa pamamagitan ng sintesis ng glutamine, isang glutamate precursor, ibig sabihin ay nauuna ito at nagpapahiwatig ng paglapit ng glutamate. Ang prosesong ito ay kilala bilang glutamate–glutamine cycle.

Ang glutamate ay kinakailangan para sa paggawa ng gamma aminobutyric acid (GABA), na isang calming neurotransmitter sa utak.

Ang mga suplemento na makakatulong na mapataas ang iyong antas ng glutamate ay kinabibilangan ng:

5-HTPKino-convert ng iyong katawan ang 5-HTP sa serotonin, at maaaring mapahusay ng serotonin ang aktibidad ng GABA, na maaaring makaapekto sa aktibidad ng glutamate. Ang Glutamate ang precursor ng GABA.

GABAAyon sa teorya, dahil ang GABA ay nagpapakalma at ang glutamate ay nagpapasigla, ang dalawa ay magkatapat at ang kawalan ng balanse sa isa ay nakakaapekto sa isa pa. Gayunpaman, hindi pa nakukumpirma ng pananaliksik kung maitatama ng GABA ang mga kawalan ng balanse sa glutamate.

GlutamineAng iyong katawan ay nagko-convert ng glutamine sa glutamate. Ang glutamine ay makukuha bilang suplemento at matatagpuan din sa karne, isda, itlog, mga produkto ng gatas, trigo, at ilang gulay.

TaurinaIpinakita ng mga pag-aaral sa mga daga na ang amino acid na ito ay maaaring magpabago sa antas ng glutamate. Ang mga natural na pinagmumulan ng taurine ay mga karne at pagkaing-dagat. Makukuha rin ito bilang suplemento at matatagpuan sa ilang energy drink.

TheanineMaaaring mapababa ng glutamate precursor na ito ang aktibidad ng glutamate sa utak sa pamamagitan ng pagharang sa mga receptor habang pinapataas ang antas ng GABA.11 Natural itong nasa tsaa at mabibili rin bilang suplemento.

Maligayang pagdating sa pagkonsulta sa iba pang mga produkto!