Alpha-hydroxy-isocaproic acid (HICA)

Ang HICA ay isa sa maraming, natural na nagaganap, bioactive, organikong mga compound na matatagpuan sa katawan, na kapag ibinigay bilang isang suplemento, makabuluhang nagpapabuti sa pagganap ng tao -ang paglipat ay isa pang halimbawa.
Ang HICA ay ang acronym para sa alpha-hydroxy-isocaproic acid. Tinatawag din itong leucic acid o DL-2-hydroxy-4-methylvaleric acid. Ang paglalagay ng nerd-speak sa tabi, ang HICA ay isang mas madaling termino upang matandaan, at ito ay talagang isa sa 5 pangunahing sangkap sa aming MPO (kalamnan pagganap ng optimizer) na produkto.
Ngayon, ito ay maaaring parang isang maliit na tangent ngunit dumikit sa akin ng isang minuto. Ang amino acid leucine ay nag -activate ng mTOR at kritikal para sa pagpapasigla ng synthesis ng protina ng kalamnan, na siyang susi sa alinman sa pagbuo ng kalamnan o pagpigil sa pagkasira ng kalamnan. Maaaring narinig mo ang tungkol sa leucine dahil pareho itong isang BCAA (branched-chain amino acid) at isang EAA (mahahalagang amino acid).
Ang iyong katawan ay natural na gumagawa ng HICA sa panahon ng metabolismo ng leucine. Ang mga kalamnan at nag -uugnay na mga tisyu ay gumagamit at nag -metabolize ng leucine sa pamamagitan ng isa sa dalawang magkakaibang mga biochemical path.
Ang unang landas, ang landas ng KIC, ay kumukuha ng leucine at lumilikha ng KIC, isang intermediate, na kalaunan ay nabago sa HICA. Ang iba pang mga landas ay tumatagal ng magagamit na leucine at lumilikha ng HMB (β-hydroxy β-methylbutyric acid). Samakatuwid, ang mga siyentipiko ay tumawag sa parehong HICA, at ang mas mahusay na kilalang pinsan na HMB, mga metabolite ng leucine.
Itinuturing ng mga siyentipiko ang HICA na maging anabolic, nangangahulugang pinapahusay nito ang synthesis ng protina ng kalamnan. Maaaring gawin ito sa pamamagitan ng iba't ibang paraan, ngunit ang mga pag -aaral ay nagpapahiwatig na ang HICA ay anabolic dahil sinusuportahan nito ang pag -activate ng mTOR.
Ang HICA ay naihasik din na magkaroon ng mga anti-catabolic properties din, nangangahulugang nakakatulong ito upang maiwasan ang pagkasira ng mga protina ng kalamnan na matatagpuan sa loob ng mga tisyu ng kalamnan.
Habang nag-eehersisyo ka, ang iyong mga kalamnan ay sumasailalim sa micro-trauma na nagiging sanhi ng pagbagsak ng mga cell ng kalamnan. Nararamdaman nating lahat ang mga epekto ng micro-trauma na 24-48 na oras pagkatapos ng matinding ehersisyo sa anyo ng naantala na pagsisimula ng kalamnan (DOMS). Ang HICA ay makabuluhang binabawasan ang pagkasira o catabolism na ito. Ang resulta nito ay hindi gaanong doms, at mas maraming sandalan na kalamnan na itatayo.
Kaya, bilang isang suplemento, ang mga pag -aaral ay nagpapahiwatig ng HICA ay ergogenic. Para sa sinumang naghahanap upang mapahusay ang kanilang pagganap sa atleta, dapat silang gumamit ng mga pandagdag na nagpapatunay na ergogenic.