Alpha-Hydroxy-Isocaproic Acid (HICA)

Ang HICA ay isa sa ilan sa mga natural na nagaganap na bioactive organic compound na matatagpuan sa katawan, na kapag ibinigay bilang suplemento, ay makabuluhang nagpapahusay sa pagganap ng tao -- ang creatine ay isa pang halimbawa.
Ang HICA ay ang akronim para sa alpha-hydroxy-isocaproic acid. Tinatawag din itong leucic acid o DL-2-hydroxy-4-methylvaleric acid. Kung isasantabi ang mga salitang nerd, ang HICA ay isang mas madaling tandaan na termino, at isa ito sa 5 pangunahing sangkap sa aming produktong MPO (Muscle Performance Optimizer).
Ngayon, maaaring mukhang medyo salungat ito ngunit sandali lang. Ang amino acid na leucine ay nagpapagana ng mTOR at mahalaga para sa pagpapasigla ng synthesis ng protina ng kalamnan, na siyang susi sa pagbuo ng kalamnan o pagpigil sa pagkasira ng kalamnan. Maaaring narinig mo na ang tungkol sa leucine dati dahil ito ay parehong BCAA (branched-chain amino acid) at EAA (essential amino acid).
Natural na gumagawa ang iyong katawan ng HICA sa panahon ng metabolismo ng leucine. Ginagamit at nililinis ng mga kalamnan at nag-uugnay na tisyu ang leucine sa pamamagitan ng isa sa dalawang magkaibang biochemical pathway.
Ang unang landas, ang landas ng KIC, ay kumukuha ng leucine at lumilikha ng KIC, isang intermediate, na kalaunan ay binabago sa HICA. Ang isa pang landas ay kumukuha ng magagamit na leucine at lumilikha ng HMB (β-Hydroxy β-methylbutyric acid). Samakatuwid, tinatawag ng mga siyentipiko ang parehong HICA, at ang mas kilalang pinsan nitong HMB, na mga metabolite ng leucine.
Itinuturing ng mga siyentipiko ang HICA na anabolic, ibig sabihin ay pinapahusay nito ang synthesis ng protina ng kalamnan. Maaari itong gawin sa pamamagitan ng iba't ibang paraan, ngunit ipinapahiwatig ng mga pag-aaral na ang HICA ay anabolic dahil sinusuportahan nito ang pag-activate ng mTOR.
Ang HICA ay itinanim din para sa mga anti-catabolic na katangian, ibig sabihin ay nakakatulong ito upang maiwasan ang pagkasira ng mga protina ng kalamnan na matatagpuan sa loob ng mga tisyu ng kalamnan.
Habang masinsinan kang nag-eehersisyo, ang iyong mga kalamnan ay sumasailalim sa micro-trauma na nagiging sanhi ng pagkasira ng mga selula ng kalamnan. Nararamdaman nating lahat ang mga epekto ng micro-trauma na ito 24-48 oras pagkatapos ng matinding ehersisyo sa anyo ng delayed onset muscle soreness (DOMS). Malaki ang nababawasan ng HICA sa pagkasira o catabolism na ito. Ang resulta nito ay mas kaunting DOMS, at mas maraming lean muscle na maaaring pagtibayin.
Kaya naman, bilang suplemento, ipinapahiwatig ng mga pag-aaral na ang HICA ay ergogenic. Para sa sinumang naghahangad na mapahusay ang kanilang pagganap sa palakasan, dapat silang gumamit ng mga suplemento na napatunayan ng agham na ergogenic.