Bitamina K2(Menaquinones)

Bitamina K2ay isang mahalagang sustansya na tumutulong sa katawan na sumipsip ng calcium. Kinakailangan din na bumuo at mapanatili ang malakas na buto at ngipin. Kung walang sapat na bitamina K2, hindi magagamit ng katawan ang calcium nang maayos, na humahantong sa mga problema sa kalusugan tulad ng osteoporosis. Ang bitamina K2 ay matatagpuan sa madahong berdeng gulay, itlog, at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ang bitamina K2 ay isang mahalagang sustansya para sa kalusugan ng tao, ngunit ang pagsipsip nito mula sa diyeta ay mababa. Ito ay maaaring dahil ang bitamina K2 ay matatagpuan sa isang maliit na bilang ng mga pagkain, at ang mga pagkaing iyon ay hindi karaniwang ginagamit sa mataas na halaga. Ang mga suplementong bitamina K2 ay maaaring mapabuti ang pagsipsip ng mahalagang bitamina na ito.

Ang Vitamin K2 ay isang fat-soluble na bitamina na gumaganap ng mahalagang papel sa pamumuo ng dugo, kalusugan ng buto, at kalusugan ng puso. Kapag umiinom ka ng Vitamin K2, tinutulungan nito ang iyong katawan na makagawa ng mas maraming protina na kailangan para sa pamumuo ng dugo. Nakakatulong din itong panatilihing malusog ang iyong mga buto sa pamamagitan ng pagpapanatili ng calcium sa iyong mga buto at palabas sa iyong mga arterya. Mahalaga rin ang bitamina K2 para sa kalusugan ng puso dahil nakakatulong ito na maiwasan ang pagtigas ng mga ugat.

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang bitamina K2 ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa metabolismo ng calcium, ang pangunahing mineral na matatagpuan sa iyong mga buto at ngipin.

Ina-activate ng Vitamin K2 ang calcium-binding action ng dalawang protina — matrix GLA protein at osteocalcin, na tumutulong sa pagbuo at pagpapanatili ng mga buto.

Batay sa mga pag-aaral ng hayop at ang papel na ginagampanan ng bitamina K2 sa metabolismo ng buto, makatuwirang ipagpalagay na ang nutrient na ito ay nakakaapekto rin sa kalusugan ng ngipin.

Ang isa sa mga pangunahing nagre-regulate na protina sa kalusugan ng ngipin ay ang osteocalcin — ang parehong protina na kritikal sa metabolismo ng buto at isinaaktibo ng bitamina K2.

Ang Osteocalcin ay nagpapalitaw ng isang mekanismo na nagpapasigla sa paglaki ng bagong buto at bagong dentin, na siyang na-calcified tissue sa ilalim ng enamel ng iyong mga ngipin.

Ang mga bitamina A at D ay pinaniniwalaan din na gumaganap ng isang mahalagang papel dito, gumagana ng synergistically sa bitamina K2.