Bitamina K2 (menaquinones)

Bitamina K2ay isang mahalagang nutrisyon na tumutulong sa katawan na sumipsip ng calcium. Kinakailangan din na bumuo at mapanatili ang malakas na mga buto at ngipin. Kung walang sapat na bitamina K2, ang katawan ay hindi maaaring gumamit ng calcium nang maayos, na humahantong sa mga problema sa kalusugan tulad ng osteoporosis. Ang bitamina K2 ay matatagpuan sa mga berdeng berdeng gulay, itlog, at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ang bitamina K2 ay isang mahalagang nutrisyon para sa kalusugan ng tao, ngunit ang pagsipsip mula sa diyeta ay mababa. Maaaring ito ay dahil ang bitamina K2 ay matatagpuan sa isang maliit na bilang ng mga pagkain, at ang mga pagkaing iyon ay hindi karaniwang natupok sa mataas na halaga. Ang mga suplemento ng bitamina K2 ay maaaring mapabuti ang pagsipsip ng mahalagang bitamina na ito.

Ang bitamina K2 ay isang bitamina na natutunaw ng taba na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pamumula ng dugo, kalusugan ng buto, at kalusugan ng puso. Kapag kumuha ka ng bitamina K2, nakakatulong ito sa iyong katawan na makagawa ng higit pa sa protina na kinakailangan para sa clotting ng dugo. Tumutulong din ito upang mapanatiling malusog ang iyong mga buto sa pamamagitan ng pagpapanatiling calcium sa iyong mga buto at labas ng iyong mga arterya. Mahalaga rin ang bitamina K2 para sa kalusugan ng puso dahil nakakatulong ito na maiwasan ang mga arterya mula sa hardening.

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang bitamina K2 ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa metabolismo ng calcium, ang pangunahing mineral na matatagpuan sa iyong mga buto at ngipin.

Ang bitamina K2 ay nagpapa-aktibo sa mga pagkilos na nagbubuklod ng calcium ng dalawang protina-matrix GLA protein at osteocalcin, na makakatulong upang mabuo at mapanatili ang mga buto.

Batay sa mga pag -aaral ng hayop at ang papel na ginagampanan ng bitamina K2 ay gumaganap sa metabolismo ng buto, makatuwiran na isipin na ang nutrisyon na ito ay nakakaapekto rin sa kalusugan ng ngipin.

Ang isa sa mga pangunahing regulate na protina sa kalusugan ng ngipin ay ang osteocalcin - ang parehong protina na kritikal sa metabolismo ng buto at isinaaktibo ng bitamina K2.

Ang Osteocalcin ay nag -uudyok ng isang mekanismo na nagpapasigla sa paglaki ng bagong buto at bagong dentin, na kung saan ay ang naka -calcified na tisyu sa ilalim ng enamel ng iyong mga ngipin.

Ang mga bitamina A at D ay pinaniniwalaan din na maglaro ng isang mahalagang papel dito, nagtatrabaho synergistically na may bitamina K2.