Bitamina K2 (Menaquinones)

Bitamina K2ay isang mahalagang sustansya na tumutulong sa katawan na sumipsip ng calcium. Kinakailangan din ito upang mapaunlad at mapanatili ang malakas na mga buto at ngipin. Kung walang sapat na bitamina K2, hindi magagamit nang maayos ng katawan ang calcium, na humahantong sa mga problema sa kalusugan tulad ng osteoporosis. Ang bitamina K2 ay matatagpuan sa mga madahong berdeng gulay, itlog, at mga produktong gawa sa gatas.

Ang Bitamina K2 ay isang mahalagang sustansya para sa kalusugan ng tao, ngunit mababa ang pagsipsip nito mula sa diyeta. Maaaring ito ay dahil ang bitamina K2 ay matatagpuan sa kaunting pagkain, at ang mga pagkaing iyon ay hindi karaniwang kinakain nang marami. Ang mga suplemento ng Bitamina K2 ay maaaring mapabuti ang pagsipsip ng mahalagang bitaminang ito.

Ang Vitamin K2 ay isang bitaminang natutunaw sa taba na may mahalagang papel sa pamumuo ng dugo, kalusugan ng buto, at kalusugan ng puso. Kapag umiinom ka ng Vitamin K2, nakakatulong ito sa iyong katawan na makagawa ng mas maraming protina na kailangan para sa pamumuo ng dugo. Nakakatulong din ito na mapanatiling malusog ang iyong mga buto sa pamamagitan ng pagpapanatili ng calcium sa iyong mga buto at sa labas ng iyong mga ugat. Mahalaga rin ang Vitamin K2 para sa kalusugan ng puso dahil nakakatulong ito na maiwasan ang pagtigas ng mga ugat.

Gaya ng nabanggit sa itaas, ang bitamina K2 ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa metabolismo ng calcium, ang pangunahing mineral na matatagpuan sa iyong mga buto at ngipin.

Pinapagana ng Vitamin K2 ang mga aksyong nagbibigkis ng calcium ng dalawang protina — ang matrix GLA protein at osteocalcin, na tumutulong sa pagbuo at pagpapanatili ng mga buto.

Batay sa mga pag-aaral sa hayop at sa papel na ginagampanan ng bitamina K2 sa metabolismo ng buto, makatwirang ipalagay na ang nutrient na ito ay nakakaapekto rin sa kalusugan ng ngipin.

Isa sa mga pangunahing protina na nagreregula sa kalusugan ng ngipin ay ang osteocalcin — ang parehong protina na mahalaga sa metabolismo ng buto at pinapagana ng bitamina K2.

Ang Osteocalcin ay nagpapalitaw ng isang mekanismo na nagpapasigla sa paglaki ng bagong buto at bagong dentin, na siyang calcified tissue sa ilalim ng enamel ng iyong mga ngipin.

Ang mga bitamina A at D ay pinaniniwalaan ding gumaganap ng mahalagang papel dito, na sinergistikong gumagana kasama ng bitamina K2.