Ano ang Biotin?

Ang biotin ay gumagana sa katawan bilang isang cofactor sa metabolismo ng mga fatty acid, amino acid, at glucose. Sa madaling salita, kapag kumakain tayo ng mga pagkaing naglalaman ng taba, protina, at carbohydrates, ang biotin (kilala rin bilang bitamina B7) ay dapat naroroon upang ma-convert at magamit ang mga macronutrients na ito.
Nakukuha ng ating mga katawan ang enerhiyang kailangan nila para sa pisikal na aktibidad, mental na pagganap, at paglaki.
Ang biotin ay nagbibigay sa katawan ng mga antioxidant, dahil ang bitaminang ito ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng malusog na buhok, kuko, at balat. Minsan itong tinutukoy bilang bitamina "H." Ito ay nagmula sa mga salitang Aleman na Haar at Haut, na nangangahulugang "buhok at balat."
Ano ang Biotin?
Ang Biotin (bitamina B7) ay isang bitamina na natutunaw sa tubig at bahagi ng vitamin B complex, isang mahalagang sustansya na kinakailangan para sa malusog na paggana ng metabolic, nervous, digestive, at cardiovascular systems.
Ang kakulangan sa bitamina B7/biotin ay karaniwang bihira sa mga bansang may sapat na calorie at pagkain. May tatlong pangunahing dahilan para dito.
1. ang inirerekomendang pang-araw-araw na pangangailangan ay medyo mababa.
2. madalas na pagkonsumo ng maraming pagkaing naglalaman ng biotin.
3. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang mga bakterya sa ating bituka ay may kakayahang gumawa ng biotin nang mag-isa.

Iba't ibang anyo ng mga produktong biotin
Ang mga produktong biotin ay naging uso kamakailan sa mga mamimili na nagnanais magkaroon ng mas marami at mas malusog na buhok at mga kuko. Kung nais mong uminom ng mga suplemento ng biotin para sa layuning ito o para sa iba pang mga pagpapabuti sa kalusugan, mayroon kang ilang mga pagpipilian, tulad ng mga tableta ng biotin, mga bitamina ng biotin na naglalaman ng iba pang mga bitamina B, at mga serum at losyon para sa pangangalaga sa balat na naglalaman ng biotin.
Ang mga suplemento ay nasa anyong tableta o kapsula, at maaari ka ring makahanap ng likidong biotin online o sa iyong lokal na tindahan ng bitamina.
Ang bitamina B7 ay makukuha rin bilang bahagi ng suplemento ng B complex, isang kumpletong hanay ng mga bitamina B, kabilang ang bitamina B6, bitamina B12, bitamina B2 riboflavin at bitamina B3 niacin. Ang bitamina B complex ay nagtutulungan upang suportahan ang metabolic activity, paggana ng utak, pagbibigay ng senyas sa nerbiyos at marami pang ibang mahahalagang pang-araw-araw na tungkulin.
Maaari ring magtulungan ang mga bitamina, kaya ang pag-inom ng mga bitamina B nang magkasama ay palaging ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na makukuha mo ang pinakamahusay na mga resulta.