Ano ang Biotin?

Ang biotin ay gumaganap sa katawan bilang isang cofactor sa metabolismo ng mga fatty acid, amino acid, at glucose. Sa madaling salita, kapag kumakain tayo ng mga pagkaing naglalaman ng taba, protina, at carbohydrates, dapat na naroroon ang biotin (kilala rin bilang bitamina B7) upang ma-convert at magamit ang mga macronutrients na ito.
Nakukuha ng ating mga katawan ang enerhiya na kailangan nila para sa pisikal na aktibidad, pagganap ng kaisipan, at paglaki.
Ang biotin ay nagbibigay sa katawan ng mga antioxidant, dahil ang bitamina na ito ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng malusog na buhok, kuko, at balat. Minsan ito ay tinutukoy bilang bitamina "H." Ito ay nagmula sa mga salitang Aleman na Haar at Haut, na nangangahulugang "buhok at balat."
Ano ang Biotin?
Ang biotin (bitamina B7) ay isang bitamina na nalulusaw sa tubig at bahagi ng bitamina B complex, isang mahalagang sustansya na kailangan para sa malusog na paggana ng metabolic, nervous, digestive, at cardiovascular system.
Ang kakulangan sa bitamina B7/biotin ay kadalasang bihira sa mga bansang may sapat na caloric at pagkain. Mayroong tatlong pangunahing dahilan para dito.
1. ang inirerekomendang pang-araw-araw na pangangailangan ay medyo mababa.
2. madalas na pagkonsumo ng maraming pagkain na naglalaman ng biotin.
3. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang digestive bacteria sa ating bituka ay may kakayahang gumawa ng ilang biotin sa kanilang sarili.

Iba't ibang anyo ng mga produktong biotin
Ang mga produktong biotin ay naging uso kamakailan sa mga mamimili na gustong magkaroon ng higit at malusog na buhok at mga kuko. Kung gusto mong uminom ng mga suplementong biotin para sa layuning ito o iba pang mga pagpapabuti sa kalusugan, mayroon kang ilang mga opsyon, tulad ng mga biotin na tabletas, mga bitamina ng biotin na naglalaman ng iba pang mga bitamina B, at mga serum at lotion sa pangangalaga sa balat na naglalaman ng biotin.
Ang mga suplemento ay nasa tablet o capsule form, at maaari ka ring makahanap ng likidong biotin online o sa iyong lokal na tindahan ng bitamina.
Available din ang bitamina B7 bilang bahagi ng isang B complex supplement, isang buong hanay ng mga bitamina B, kabilang ang bitamina B6, bitamina B12, bitamina B2 riboflavin at bitamina B3 niacin. ang B vitamin complex ay nagtutulungan upang suportahan ang metabolic activity, brain function, nerve signaling at marami pang mahalagang pang-araw-araw na function.
Ang mga bitamina ay maaari ding gumana nang magkasama, kaya ang pagsasama-sama ng mga bitamina B ay palaging ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na makakakuha ka ng pinakamahusay na mga resulta.