Ano ang Biotin?

Ang mga pag -andar ng biotin sa katawan bilang isang cofactor sa metabolismo ng mga fatty acid, amino acid, at glucose. Sa madaling salita, kapag kumakain tayo ng mga pagkaing naglalaman ng taba, protina, at karbohidrat, ang biotin (kilala rin bilang bitamina B7) ay dapat na naroroon upang mai -convert at magamit ang mga macronutrients na ito.
Ang aming mga katawan ay nakakakuha ng enerhiya na kailangan nila para sa pisikal na aktibidad, pagganap ng kaisipan, at paglaki.
Nagbibigay ang Biotin ng katawan ng mga antioxidant, dahil ang bitamina na ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng malusog na buhok, kuko, at balat. Minsan tinutukoy ito bilang bitamina "H." Ito ay nagmula sa mga salitang Aleman na haar at haut, na nangangahulugang "buhok at balat."
Ano ang Biotin?
Ang Biotin (Vitamin B7) ay isang bitamina na natutunaw sa tubig at bahagi ng bitamina B complex, isang pangunahing nutrisyon na kinakailangan para sa malusog na paggana ng metabolic, nerbiyos, pagtunaw, at mga cardiovascular system.
Ang kakulangan sa bitamina B7/biotin ay karaniwang bihirang sa mga bansa na may sapat na caloric at paggamit ng pagkain. Mayroong tatlong pangunahing dahilan para dito.
1. Ang inirekumendang pang -araw -araw na kinakailangan ay medyo mababa.
2. Madalas na pagkonsumo ng maraming mga pagkain na naglalaman ng biotin.
3. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang mga bakterya ng pagtunaw sa aming gat ay may kakayahang gumawa ng ilang biotin sa kanilang sarili.

Iba't ibang anyo ng mga produktong biotin
Ang mga produktong biotin ay kamakailan lamang ay naging isang kalakaran sa mga mamimili na nais na magkaroon ng higit at malusog na buhok at mga kuko. Kung nais mong kumuha ng mga suplemento ng biotin para sa hangaring ito o iba pang mga pagpapabuti sa kalusugan, mayroon kang maraming mga pagpipilian, tulad ng mga tabletas ng biotin, mga bitamina na biotin na naglalaman ng iba pang mga bitamina B, at mga serum ng pangangalaga sa balat at lotion na naglalaman ng biotin.
Ang mga pandagdag ay dumating sa form ng tablet o kapsula, at maaari ka ring makahanap ng likidong biotin online o sa iyong lokal na tindahan ng bitamina.
Magagamit din ang bitamina B7 bilang bahagi ng isang kumplikadong suplemento, isang buong hanay ng mga bitamina B, kabilang ang bitamina B6, bitamina B12, bitamina B2 riboflavin at bitamina B3 niacin. Ang B bitamina complex ay nagtutulungan upang suportahan ang aktibidad ng metabolic, pag -andar ng utak, pag -sign ng nerve at maraming iba pang mahahalagang pang -araw -araw na pag -andar.
Ang mga bitamina ay maaari ring magtulungan, kaya ang pagkuha ng mga bitamina ng B ay palaging ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na makakakuha ka ng pinakamahusay na mga resulta.