Langis ng isdaay isang sikat na dietary supplement na mayaman sa omega-3 fatty acids, bitamina A at D.Omega-3ang mga fatty acid ay may dalawang pangunahing anyo: eicosapentaenoic acid (EPA) atdocosahexaenoic acid (DHA). Habang ang ALA ay isa ring mahalagang fatty acid, ang EPA at DHA ay may mas maraming benepisyo sa kalusugan. Ang magandang kalidad ng langis ng isda ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain ng mamantika na isda tulad ng herring, tuna, bagoong, at mackerel.
Inirerekomenda ng World Health Organization (WHO) ang pagkain ng 1-2 servings ng isda bawat linggo upang makakuha ng sapat na Omega-3. Kung hindi ka kumakain ng maraming isda, makakakuha ka ng sapat na sustansya sa pamamagitan ng pag-inom ng fish oil supplements, na puro dietary supplements na nagmula sa taba o atay ng isda.
Ang mga pangunahing epekto ng langis ng isda ay ang mga sumusunod:
1. Tumulong na itaguyod ang kalusugan ng cardiovascular:Ang langis ng isda ay ipinakita upang mapabuti ang kalusugan ng puso sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mga antas ng high-density na lipoprotein na kolesterol, pagbabawas ng nilalaman ng triglyceride, at pagpapababa ng presyon ng dugo sa mga taong hypertensive. Binabawasan din nito ang insidente ng fatal arrhythmias, pinatataas ang sirkulasyon ng dugo, binabawasan ang pagsasama-sama ng platelet, lagkit ng dugo, at fibrinogen, at binabawasan ang panganib ng trombosis.
2. Makakatulong ito na mapabuti ang ilang partikular na sakit sa isip:Ang Omega-3 ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa wastong paggana ng pag-andar ng utak. Ang mga suplemento ng langis ng isda ay ipinakita upang mabawasan ang panganib ng sakit sa isip sa mga taong may mataas na panganib, o upang mapabuti ang mga sintomas sa ilang mga tao na mayroon nang sakit sa isip. Ito rin ay ipinapakita upang mapabuti ang mga sintomas sa mga taong may depresyon sa ilang lawak sa paghahambing ng mga pag-aaral.
3. Bawasan ang pinsala ng talamak na pamamaga sa katawan:Ang langis ng isda ay may mga katangiang anti-namumula, na maaaring makatulong sa paggamot o pagpapagaan ng mga malubhang sakit na kinasasangkutan ng talamak na pamamaga, tulad ng labis na katabaan, diabetes, sakit sa puso, atbp.
4. Panatilihing malusog ang iyong atay:Ang mga suplemento ng langis ng isda ay nagpapabuti sa paggana at pamamaga ng atay, na maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) at ang dami ng taba sa atay.
5. I-optimize ang pag-unlad at paglago ng tao:Ang sapat na mga suplemento ng langis ng isda para sa mga buntis at nagpapasusong ina ay maaaring mag-optimize ng koordinasyon ng kamay-mata sa mga sanggol at maaaring magkaroon pa ng potensyal na pahusayin ang IQ ng mga bata. Ang sapat na paggamit ng Omega-3 ay maaari ding maiwasan ang mga sakit sa pag-uugali sa maagang buhay, tulad ng hyperactivity, kawalan ng pansin, impulsiveness, o agresyon sa mga bata.
6. Pagbutihin ang kondisyon ng balat:Ang balat ng tao ay naglalaman ng malaking halaga ng Omega-3, at ang metabolismo ay napakalakas. Ang kakulangan ng Omega-3 ay hahantong sa labis na pagkawala ng tubig sa balat, at maging sanhi ng mga katangian ng squamous skin disease, dermatitis, at iba pa.
7. Pagbutihin ang mga sintomas ng hika:Maaaring bawasan ng langis ng isda ang mga sintomas ng hika, lalo na sa maagang pagkabata. Ang mga batang nagpapasuso na ang mga ina ay nakatanggap ng sapat na langis ng isda o omega-3 na paggamit ay natagpuan na may 24 hanggang 29 porsiyentong mas mababang panganib ng hika sa isang klinikal na pag-aaral ng halos 100,000 katao.
Kung ayaw mong uminom ng fish oil supplement, maaari kang kumuha ng Omega-3 mula sa krill oil, seaweed oil, flaxseed, chia seed, at iba pang halaman. Ang aming kumpanya ay mayroon ding mas maraming anyo ng langis ng isda, tulad ng: mga kapsula, malambot na kendi. Sigurado akong makikita mo ang form na gusto mo dito. Bilang karagdagan, nagbibigay din kamiMga serbisyo ng OEM ODM, halika sa aming pakyawan. Ang mga taong kailangang dagdagan ang langis ng isda ay ang mga nasa panganib na magkaroon ng mga sakit sa cardiovascular, mga buntis na kababaihan, mga sanggol, mga taong may talamak na pamamaga, mga taong may mataas na panganib ng non-alcoholic fatty liver disease, at populasyon na madaling kapitan ng sakit sa isip o na-diagnose na populasyon.
Bilang pandagdag sa pandiyeta na kailangan ng katawan ng tao, ang langis ng isda ay maaaring inumin araw-araw hangga't walang malubhang masamang reaksyon, tulad ng mga alerdyi. Inirerekomenda na kumuha ng langis ng isda kasama ng mga pagkain upang mapahusay ang pagsipsip. Ang pinakakaraniwang side effect ng fish oil supplements ay belching, hindi pagkatunaw ng pagkain, pagduduwal, bloating, pananakit ng tiyan, constipation, diarrhea, gas, acid reflux, at pagsusuka. Ang mga taong alerdye sa pagkaing-dagat ay maaaring magkaroon ng allergy pagkatapos kumain ng langis ng isda o mga pandagdag sa langis ng isda. Ang langis ng isda ay maaaring makipag-ugnayan sa ilang gamot, tulad ng mga gamot sa hypertensive (mga gamot na antihypertensive). Inirerekomenda na kumunsulta sa isang medikal na propesyonal bago magplanong pagsamahin ang langis ng isda sa mga bitamina omineral.
Oras ng post: Abr-11-2023