Langis ng isdaay isang tanyag na pandagdag sa pandiyeta na mayaman sa omega-3 fatty acid, bitamina A at D.Omega-3Ang mga fatty acid ay dumating sa dalawang pangunahing form: eicosapentaenoic acid (EPA) atdocosahexaenoic acid (DHA). Habang ang ALA ay isang mahalagang fatty acid, ang EPA at DHA ay may higit na mga benepisyo sa kalusugan. Ang mahusay na kalidad ng langis ng isda ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain ng mga madulas na isda tulad ng herring, tuna, mga turista, at mackerel.
Inirerekomenda ng World Health Organization (WHO) na kumain ng 1-2 servings ng isda bawat linggo upang makakuha ng sapat na omega-3. Kung hindi ka kumakain ng maraming isda, makakakuha ka ng sapat na mga nutrisyon sa pamamagitan ng pagkuha ng mga suplemento ng langis ng isda, na puro mga pandagdag sa pandiyeta na nagmula sa taba o atay ng mga isda.
Ang mga pangunahing epekto ng langis ng isda ay ang mga sumusunod:
1. Tulong na itaguyod ang kalusugan ng cardiovascular:Ang langis ng isda ay ipinakita upang mapagbuti ang kalusugan ng puso sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mga antas ng kolesterol na may mataas na density ng kolesterol, binabawasan ang nilalaman ng triglyceride, at pagbaba ng presyon ng dugo sa mga taong hypertensive. Binabawasan din nito ang saklaw ng nakamamatay na arrhythmias, pinatataas ang sirkulasyon ng dugo, binabawasan ang pagsasama -sama ng platelet, lagkit ng dugo, at fibrinogen, at binabawasan ang panganib ng trombosis.
2. Makakatulong ito na mapabuti ang ilang mga sakit sa pag -iisip:Ang Omega-3 ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa wastong paggana ng pag-andar ng utak. Ang mga suplemento ng langis ng isda ay ipinakita upang mabawasan ang panganib ng sakit sa pag -iisip sa mga taong may mataas na peligro, o upang mapabuti ang mga sintomas sa ilang mga tao na mayroon nang sakit sa pag -iisip. Ipinakita rin upang mapabuti ang mga sintomas sa mga taong may depresyon sa ilang sukat sa mga pag -aaral sa paghahambing.
3. Bawasan ang pinsala ng talamak na pamamaga sa katawan:Ang langis ng isda ay may mga anti-namumula na katangian, na maaaring makatulong sa paggamot o maibsan ang mga malubhang sakit na kinasasangkutan ng talamak na pamamaga, tulad ng labis na katabaan, diyabetis, sakit sa puso, atbp.
4. Panatilihing malusog ang iyong atay:Ang mga suplemento ng langis ng isda ay nagpapabuti sa pag-andar at pamamaga ng atay, na maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas na hindi alkohol na mataba na atay (NAFLD) at ang dami ng taba sa atay.
5. I -optimize ang pag -unlad at paglago ng tao:Ang sapat na mga suplemento ng langis ng isda para sa mga buntis at nagpapasuso na mga ina ay maaaring mai-optimize ang koordinasyon ng kamay-mata sa mga sanggol at maaaring magkaroon ng potensyal na mapabuti ang IQ ng mga bata. Ang sapat na paggamit ng omega-3 ay maaari ring maiwasan ang mga karamdaman sa pag-uugali ng maagang buhay, tulad ng hyperactivity, pag-iingat, impulsiveness, o pagsalakay sa mga bata.
6. Pagbutihin ang kondisyon ng balat:Ang balat ng tao ay naglalaman ng isang malaking halaga ng omega-3, at ang metabolismo ay masigla. Ang kakulangan ng omega-3 ay hahantong sa labis na pagkawala ng tubig sa balat, at maging sanhi ng katangian na mga sakit sa balat, dermatitis, at iba pa.
7. Pagbutihin ang mga sintomas ng hika:Ang langis ng isda ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng hika, lalo na sa maagang pagkabata. Ang mga batang nars na ang mga ina ay nakatanggap ng sapat na langis ng isda o paggamit ng omega-3 ay natagpuan na magkaroon ng 24 hanggang 29 porsyento na mas mababang panganib ng hika sa isang klinikal na pag-aaral ng halos 100,000 katao.
Kung hindi mo nais na kumuha ng mga suplemento ng langis ng isda, maaari kang makakuha ng omega-3 mula sa langis ng krill, langis ng damong-dagat, flaxseed, chia seed, at iba pang mga halaman. Ang aming kumpanya ay mayroon ding maraming mga form ng langis ng isda, tulad ng: mga kapsula, malambot na kendi. Sigurado akong makikita mo ang form na gusto mo dito. Bilang karagdagan, nagbibigay din kamiOEM ODM Services, dumating sa aming pakyawan. Ang mga taong kailangang magdagdag ng langis ng isda ay ang mga nasa panganib ng mga sakit sa cardiovascular, mga buntis na kababaihan, mga sanggol, mga taong may talamak na pamamaga, ang mga taong may mataas na peligro ng hindi alkohol na mataba na sakit sa atay, at populasyon na may sakit sa kaisipan o nasuri na populasyon.
Bilang isang pandagdag sa pandiyeta na kinakailangan ng katawan ng tao, ang langis ng isda ay maaaring makuha araw -araw hangga't walang malubhang masamang reaksyon, tulad ng mga alerdyi. Inirerekomenda na kumuha ng langis ng isda na may mga pagkain upang mapahusay ang pagsipsip. Ang pinakakaraniwang epekto ng mga suplemento ng langis ng isda ay ang belching, hindi pagkatunaw, pagduduwal, pagdurugo, sakit sa tiyan, tibi, pagtatae, gas, acid reflux, at pagsusuka. Ang mga tao na alerdyi sa pagkaing -dagat ay maaaring bumuo ng mga alerdyi pagkatapos ng pagkonsumo ng langis ng langis ng isda o mga suplemento ng langis ng isda. Ang langis ng isda ay maaaring makipag -ugnay sa ilang mga gamot, tulad ng mga gamot na hypertensive (antihypertensive na gamot). Inirerekomenda na kumunsulta sa isang medikal na propesyonal bago pinaplano na pagsamahin ang langis ng isda sa mga bitamina oMinerals.
Oras ng Mag-post: Abr-11-2023