Langis ng isdaay isang sikat na dietary supplement na mayaman sa omega-3 fatty acids, bitamina A at D.Omega-3Ang mga fatty acid ay may dalawang pangunahing anyo: eicosapentaenoic acid (EPA) atasidong docosahexaenoic (DHA)Bagama't ang ALA ay isa ring mahalagang fatty acid, ang EPA at DHA ay may mas maraming benepisyo sa kalusugan. Ang de-kalidad na langis ng isda ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain ng mga mamantikang isda tulad ng herring, tuna, anchovies, at mackerel.
Inirerekomenda ng World Health Organization (WHO) ang pagkain ng 1-2 serving ng isda kada linggo upang makakuha ng sapat na Omega-3. Kung hindi ka kumakain ng maraming isda, makakakuha ka ng sapat na sustansya sa pamamagitan ng pag-inom ng mga suplemento ng fish oil, na mga concentrated dietary supplement na nagmula sa taba o atay ng isda.
Ang mga pangunahing epekto ng langis ng isda ay ang mga sumusunod:
1. Tumulong sa pagpapalakas ng kalusugan ng puso at mga ugat:Napatunayang nakakabuti ang langis ng isda sa kalusugan ng puso sa pamamagitan ng pagpapanatili ng antas ng high-density lipoprotein cholesterol, pagbabawas ng triglyceride content, at pagpapababa ng presyon ng dugo sa mga taong may altapresyon. Binabawasan din nito ang insidente ng mga nakamamatay na arrhythmias, pinapataas ang sirkulasyon ng dugo, binabawasan ang platelet aggregation, lagkit ng dugo, at fibrinogen, at binabawasan ang panganib ng thrombosis.
2. Makakatulong ito na mapabuti ang ilang mga sakit sa pag-iisip:Ang Omega-3 ay may mahalagang papel sa wastong paggana ng utak. Ang mga suplemento ng langis ng isda ay naipakita na nakakabawas sa panganib ng sakit sa pag-iisip sa mga taong may mataas na panganib, o nakakapagpabuti ng mga sintomas sa ilang taong mayroon nang sakit sa pag-iisip. Naipakita rin sa mga pag-aaral ng paghahambing na nakakapagpabuti ito ng mga sintomas sa mga taong may depresyon.
3. Bawasan ang pinsala ng talamak na pamamaga sa katawan:Ang langis ng isda ay may mga anti-inflammatory properties, na maaaring makatulong sa paggamot o pagpapagaan ng mga malulubhang sakit na may kinalaman sa talamak na pamamaga, tulad ng labis na katabaan, diabetes, sakit sa puso, atbp.
4. Panatilihing malusog ang iyong atay:Ang mga suplemento ng langis ng isda ay nagpapabuti sa paggana at pamamaga ng atay, na maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) at ang dami ng taba sa atay.
5. I-optimize ang pag-unlad at paglago ng tao:Ang sapat na mga suplemento ng langis ng isda para sa mga buntis at nagpapasusong ina ay maaaring magpahusay sa koordinasyon ng kamay at mata sa mga sanggol at maaaring may potensyal pa nga na mapabuti ang IQ ng mga bata. Ang sapat na pag-inom ng Omega-3 ay maaari ring maiwasan ang mga sakit sa pag-uugali sa maagang pagkabata, tulad ng hyperactivity, kawalan ng atensyon, pagiging mapusok, o agresyon sa mga bata.
6. Pagbutihin ang kondisyon ng balat:Ang balat ng tao ay nagtataglay ng malaking halaga ng Omega-3, at ang metabolismo nito ay napakabilis. Ang kakulangan nito ay hahantong sa labis na pagkawala ng tubig sa balat, at maging sanhi ng mga katangiang squamous skin disease, dermatitis, at iba pa.
7. Pagbutihin ang mga sintomas ng hika:Ang langis ng isda ay maaaring makabawas sa mga sintomas ng hika, lalo na sa mga unang taon ng pagkabata. Ang mga batang nagpapasuso na ang mga ina ay nakatanggap ng sapat na paggamit ng langis ng isda o omega-3 ay natagpuang may 24 hanggang 29 na porsyentong mas mababang panganib ng hika sa isang klinikal na pag-aaral sa halos 100,000 katao.
Kung ayaw mong uminom ng mga suplemento mula sa fish oil, makakakuha ka ng Omega-3 mula sa krill oil, seaweed oil, flaxseed, chia seed, at iba pang halaman. Marami ring iba't ibang uri ng fish oil ang aming kumpanya, tulad ng: capsules, soft candy. Sigurado akong makikita mo rito ang uri na gusto mo. Bukod pa rito, nagbibigay din kami ng...Mga serbisyo ng OEM at ODM, pumunta sa aming pakyawan. Ang mga taong nangangailangan ng suplemento ng fish oil ay ang mga nasa panganib na magkaroon ng mga sakit sa puso, mga buntis, mga sanggol, mga taong may malalang pamamaga, mga taong may mataas na panganib na magkaroon ng non-alcoholic fatty liver disease, at mga taong madaling kapitan ng sakit sa pag-iisip o mga taong nasuri na may sakit.
Bilang isang dietary supplement na kailangan ng katawan ng tao, ang fish oil ay maaaring inumin araw-araw hangga't walang malubhang masamang reaksyon, tulad ng mga allergy. Inirerekomenda na uminom ng fish oil kasama ng mga pagkain upang mapahusay ang pagsipsip. Ang pinakakaraniwang side effect ng mga supplement ng fish oil ay ang pagdighay, hindi pagkatunaw ng pagkain, pagduduwal, paglobo ng tiyan, pananakit ng tiyan, pagtitibi, pagtatae, kabag, acid reflux, at pagsusuka. Ang mga taong allergic sa seafood ay maaaring magkaroon ng allergy pagkatapos uminom ng fish oil o mga supplement ng fish oil. Ang fish oil ay maaaring makipag-ugnayan sa ilang mga gamot, tulad ng mga gamot para sa altapresyon (mga gamot para sa altapresyon). Inirerekomenda na kumonsulta sa isang medikal na propesyonal bago planuhing pagsamahin ang fish oil sa mga bitamina omga mineral.
Oras ng pag-post: Abril-11-2023