Sa pang-araw-araw na diyeta,magnesiyo ay palaging isang underestimated nutrient, ngunit sa lumalaking pangangailangan para sa mga nutritional supplement at functional na pagkain, ang merkado para samagnesiyo at magnesium L-threonate ay nakakaakit ng higit at higit na pansin. Sa kasalukuyan, ang magnesium L-threonate ay pangunahing ginagamit samga kapsula, mga inuming handang inumin, mga snack bar,malambot na kendiat iba pang produkto.
2.Magnesium L-threonate, na may mas mataas na rate ng pagsipsip at pagpapanatili
Ang Magnesium (Mg) ay ang pangalawang pinaka-masaganang mineral sa mga selula at isang cofactor para sa higit sa 300 mga reaksyong enzymatic. Samakatuwid, ang magnesium ay isa ring mahalagang sustansya para sa maraming metabolic function sa katawan. Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa paggawa ng enerhiya ng cellular, produksyon ng protina, regulasyon ng gene, at pagpapanatili ng normal na paggana ng mga buto at ngipin.
Hindi lamang ina-activate ng magnesium ang mga aktibidad ng maraming enzymes sa katawan, kundi kinokontrol din ang function ng nerve, pinapanatili ang katatagan ng istraktura ng nucleic acid, kinokontrol ang temperatura ng katawan, at nakakaapekto sa mga damdamin ng mga tao. Ito ay kasangkot sa halos lahat ng mga metabolic na proseso sa katawan ng tao. Ang magnesiyo ay sagana sa suplay ng pagkain. Ang mga butil, cereal, at maitim na madahong pagkain ay naglalaman ng magnesium, tulad ng spinach at repolyo. Ang pinakakaraniwang idinagdag na sangkap ng mga suplementong magnesiyo ay kinabibilanganmagnesium glycinate, magnesium L-threonate, magnesium malate, magnesium taurine, magnesium oxide, magnesium chloride/magnesium lactate, magnesium citrate, magnesium sulfate, atbp. Kabilang sa mga ito, ang magnesium L-threonate ay isang magnesium compound na may mataas na bioavailability.
Pinagmulan ng larawan：pixabay
Noong 2010, naglathala ang mga siyentipiko ng MIT ng isang artikulo sa journal Neuron, na nag-uulat na natuklasan nila ang isang magnesium compound na tinatawag na L-magnesium threonate (Magtein®), na maaaring epektibong mag-convert ng magnesium sa naihatid sa mga selula ng utak. Ipinakikita ng pananaliksik na ang magnesium L-threonate ay mas mahusay na nasisipsip at nananatili kumpara sa iba pang pinagmumulan ng magnesium, tulad ng chloride, citrate, glycinate, at gluconate.
3. Magnesium L-threonate na mga benepisyo
Mga benepisyo ng Magnesium L-threonate Bilang isang bagong bioavailable na magnesium compound, ang magnesium L-threonate ay lalong kinikilala para sa potensyal nito na mapabuti ang cognitive function at mapahusay ang memorya. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang magnesium L-threonate ay maaaring epektibong maghatid ng magnesium sa mga neuronal na selula sa barrier ng dugo-utak, sa gayon ay nagpapahusay ng neuroplasticity, pagpapabuti ng memorya at mga kakayahan sa pag-iisip, at pagbabawas ng pagkabalisa at stress.
Pinahusay na memorya: Sa isang rodent na modelo, Slutsky et al. iniulat na ang magnesium L-threonate supplementation para sa isang buwan ay nagpapataas ng mga konsentrasyon ng magnesium sa utak ng mga bata at matatandang daga at makabuluhang napabuti ang memorya at mga kakayahan sa pag-aaral. Pinahusay din ng Magnesium L-threonate ang memory recovery sa mga may edad nang daga. Magnesium L-threonatepandagdag hindi nakakaapekto sa timbang ng katawan, kapasidad sa pag-eehersisyo, o paggamit ng tubig at pagkain. Ang mekanismo ng pagkilos ng magnesium L-threonate sa cognitive function ay maaaring sa pamamagitan ng activation ng NMDA receptors, na nagpapataas ng synaptic density at nagpapabuti ng memorya. Natuklasan ng isa pang eksperimento na ang pangmatagalang oral administration ng magnesium L-threonate ay maaaring maiwasan at maibalik ang mga kakulangan sa panandaliang memorya (STM) at pangmatagalang potentiation (LTP) sa hippocampal CA3-CA1 synapses na dulot ng neurological injury (SNI).
Bukod dito, hinaharangan ng prophylactic na pangmatagalang oral administration ng magnesium L-threonate ang upregulation ng TNF-α sa hippocampus, na ipinakita na kritikal para sa mga kakulangan sa memorya. Ang oral administration ng magnesium L-threonate ay maaaring isang simple at epektibong paraan upang mapabuti ang mga kakulangan sa memorya.
Pinahusay na kalidad ng pagtulog:Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga paksa na nagdagdag ng magnesium L-threonate ay nakaranas ng pinabuting kalidad ng pagtulog, pati na rin ang pinahusay na kalinawan ng isip at pisikal na aktibidad sa araw. Mahalagang tandaan na ang mga benepisyo sa pagtulog ng magnesium L-threonate ay higit pa tungkol sa pagpapabuti ng kalidad ng malalim na pagtulog at pagkaalerto sa pag-iisip sa paggising kaysa sa pagtulong sa mga tao na makatulog nang mas mabilis.
Pinahusay na katalusan:Pinipigilan ng hypoxia ang pagpasok ng glutamate, isang pangunahing neurotransmitter ng utak na malapit na nauugnay sa pag-andar ng cognitive, sa mga selula ng utak, at ang paunang tugon ng mga selula sa cortical hypoxia ay nakasalalay sa glutamate. Pinapataas ng Magnesium L-threonate ang mga konsentrasyon ng magnesium ion sa utak at pinapabuti ang paggana ng pag-iisip. Natuklasan ng mga pag-aaral na ang magnesium L-threonate ay maaaring umayos sa pagpapahayag ng glutamate transporter EAAT4, at may positibong epekto sa kaligtasan ng neuron at pagbabawas ng cerebral infarction sa zebrafish pagkatapos ng hypoxia.
4. Mga kaugnay na produkto ng magnesium L-threonate
Sa pang-araw-araw na diyeta, ang magnesium ay palaging isang underestimated na nutrient, ngunit sa lumalaking pangangailangan para sa mga nutritional supplement at functional na pagkain, ang merkado para sa magnesium at magnesium L-threonate ay nakakuha ng higit at higit na pansin. Sa kasalukuyan, ang magnesium L-threonate ay pangunahing ginagamit samga kapsula, mga inuming handang inumin, mga snack bar,gummies at iba pamga produkto.
Oras ng post: Peb-02-2025