Sa pang-araw-araw na diyeta,magnesiyo ay palaging isang sustansya na minamaliit, ngunit dahil sa lumalaking pangangailangan para sa mga nutritional supplement at functional foods, ang merkado para samagnesiyo at ang magnesium L-threonate ay nakakaakit ng mas maraming atensyon. Sa kasalukuyan, ang magnesium L-threonate ay pangunahing ginagamit samga kapsula, mga inuming handa nang inumin, mga snack bar,malambot na kendiat iba pang mga produkto.
2.Magnesium L-threonate, na may mas mataas na antas ng pagsipsip at pagpapanatili
Ang Magnesium (Mg) ay ang pangalawang pinakamaraming mineral sa mga selula at isang cofactor para sa mahigit 300 enzymatic reactions. Samakatuwid, ang magnesium ay isa ring mahalagang sustansya para sa maraming metabolic function sa katawan. Ito ay gumaganap ng mahalagang papel sa produksyon ng enerhiya ng mga selula, produksyon ng protina, regulasyon ng gene, at pagpapanatili ng normal na paggana ng mga buto at ngipin.
Hindi lamang pinapagana ng magnesium ang mga aktibidad ng maraming enzyme sa katawan, kundi kinokontrol din nito ang paggana ng nerbiyos, pinapanatili ang katatagan ng istruktura ng nucleic acid, kinokontrol ang temperatura ng katawan, at nakakaapekto sa emosyon ng mga tao. Ito ay kasangkot sa halos lahat ng proseso ng metabolismo sa katawan ng tao. Sagana ang magnesium sa suplay ng pagkain. Ang mga butil, cereal, at mga pagkaing may maitim na dahon ay naglalaman ng magnesium, tulad ng spinach at repolyo. Ang mga pinakakaraniwang idinagdag na sangkap ng mga suplemento ng magnesium ay kinabibilangan ngmagnesium glycinate, magnesium L-threonate, magnesium malate, magnesium taurine, magnesium oxide, magnesium chloride/magnesium lactate, magnesium citrate, magnesium sulfate, atbp. Kabilang sa mga ito, ang magnesium L-threonate ay isang magnesium compound na may mataas na bioavailability.
Pinagmulan ng larawan: pixabay
Noong 2010, naglathala ang mga siyentipiko ng MIT ng isang artikulo sa journal na Neuron, na nag-uulat na natuklasan nila ang isang magnesium compound na tinatawag na L-magnesium threonate (Magtein®), na maaaring epektibong mag-convert ng magnesium sa magnesium na inihahatid sa mga selula ng utak. Ipinapakita ng pananaliksik na ang magnesium L-threonate ay mas mahusay na nasisipsip at napananatili kumpara sa iba pang mga mapagkukunan ng magnesium, tulad ng chloride, citrate, glycinate, at gluconate.
3. Mga benepisyo ng Magnesium L-threonate
Mga benepisyo ng Magnesium L-threonate Bilang isang bagong bioavailable na magnesium compound, ang magnesium L-threonate ay lalong kinikilala dahil sa potensyal nito na mapabuti ang cognitive function at mapahusay ang memorya. Maraming pag-aaral ang nagpakita na ang magnesium L-threonate ay maaaring epektibong magdala ng magnesium sa mga neuronal cell sa pamamagitan ng blood-brain barrier, sa gayon ay pinahuhusay ang neuroplasticity, pinapabuti ang memorya at mga kakayahan sa pag-iisip, at binabawasan ang pagkabalisa at stress.
Pinahusay na memorya: Sa isang modelo ng daga, iniulat nina Slutsky et al. na ang pagdaragdag ng magnesium L-threonate sa loob ng isang buwan ay nagpataas ng konsentrasyon ng magnesium sa utak ng mga bata at matatandang daga at makabuluhang nagpabuti ng memorya at kakayahan sa pagkatuto. Pinahusay din ng Magnesium L-threonate ang pagbawi ng memorya sa mga matatandang daga. Magnesium L-threonatesuplemento hindi nakakaapekto sa timbang ng katawan, kapasidad ng ehersisyo, o pagkonsumo ng tubig at pagkain. Ang mekanismo ng pagkilos ng magnesium L-threonate sa cognitive function ay maaaring sa pamamagitan ng pag-activate ng mga NMDA receptor, na nagpapataas ng synaptic density at nagpapabuti ng memorya. Natuklasan ng isa pang eksperimento na ang pangmatagalang oral administration ng magnesium L-threonate ay maaaring maiwasan at maibalik ang mga short-term memory (STM) at long-term potentiation (LTP) deficits sa hippocampal CA3-CA1 synapses na dulot ng neurological injury (SNI).
Bukod pa rito, ang pangmatagalang pag-inom ng magnesium L-threonate bilang prophylactic ay humaharang sa pagtaas ng TNF-α sa hippocampus, na ipinakitang mahalaga para sa mga kakulangan sa memorya. Ang pag-inom ng magnesium L-threonate ay maaaring isang simple at epektibong paraan upang mapabuti ang mga kakulangan sa memorya.
Pinahusay na kalidad ng pagtulog:Natuklasan sa isang pag-aaral na ang mga kalahok na uminom ng suplemento ng magnesium L-threonate ay nakaranas ng pinabuting kalidad ng pagtulog, pati na rin ang pinahusay na kalinawan ng isip at pisikal na aktibidad sa maghapon. Mahalagang tandaan na ang mga benepisyo sa pagtulog ng magnesium L-threonate ay higit na tungkol sa pagpapabuti ng kalidad ng mahimbing na pagtulog at pagiging alerto ng isip pagkagising kaysa sa pagtulong sa mga tao na makatulog nang mas mabilis.
Pinahusay na kognisyon:Pinipigilan ng hypoxia ang pagpasok ng glutamate, isang pangunahing neurotransmitter sa utak na malapit na nauugnay sa cognitive function, sa mga selula ng utak, at ang unang tugon ng mga selula sa cortical hypoxia ay nakadepende sa glutamate. Pinapataas ng Magnesium L-threonate ang konsentrasyon ng magnesium ion sa utak at pinapabuti ang cognitive function. Natuklasan ng mga pag-aaral na kayang i-regulate ng magnesium L-threonate ang ekspresyon ng glutamate transporter EAAT4, at may positibong epekto sa neuron survival at pagbabawas ng cerebral infarction sa zebrafish pagkatapos ng hypoxia.
4. Mga kaugnay na produkto ng magnesium L-threonate
Sa pang-araw-araw na diyeta, ang magnesium ay palaging isang sustansya na hindi nabibigyan ng sapat na pansin, ngunit dahil sa lumalaking pangangailangan para sa mga nutritional supplement at functional foods, ang merkado para sa magnesium at magnesium L-threonate ay lalong nakakaakit ng atensyon. Sa kasalukuyan, ang magnesium L-threonate ay pangunahing ginagamit samga kapsula, mga inuming handa nang inumin, mga snack bar,mga gummies at iba pamga produkto.
Oras ng pag-post: Pebrero 02, 2025