Nakakain ka na ba ng mga produktong pangkalusugan na gawa sa elderberry?

Elderberryay isang prutas na matagal nang kilala sa mga benepisyo nito sa kalusugan. Makakatulong ito na mapalakas ang resistensya, labanan ang pamamaga, protektahan ang puso, at maging gamutin ang ilang mga karamdaman, tulad ng sipon o trangkaso. Sa loob ng maraming siglo, ang mga elderberry ay ginagamit hindi lamang upang gamutin ang mga karaniwang karamdaman, kundi pati na rin upang itaguyod ang pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

Ipinapakita ng pananaliksik na ang katas ng elderberry ay makakatulong na mabawasan ang tagal at kalubhaan ng mga impeksyon sa viral tulad ng trangkaso at karaniwang sipon. Mayaman sa antioxidants, ang mga elderberry ay nakakatulong na i-neutralize ang mga free radical sa katawan at mabawasan ang oxidative stress na dulot ng mga lason sa kapaligiran tulad ng polusyon o hindi magandang gawi sa pagkain. Natuklasan din ng mga pag-aaral na ang pagkonsumo ng mas maraming antioxidant ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga malalang sakit tulad ng kanser, sakit sa puso at Alzheimer's.

Isa pang malaking benepisyo ng elderberry ay ang mga anti-inflammatory properties nito, na makakatulong sa pamamahala ng pananakit ng arthritis o iba pang mga kondisyon ng pamamaga. Ipinapahiwatig ng ebidensya na ang regular na pagkonsumo ng mga anti-inflammatory supplement na gawa sa mga natural na sangkap tulad ng elderberry ay maaari ring mapawi ang paninigas ng kasukasuan na nauugnay sa mga kondisyong ito. Naglalaman din ang mga elderberry ng mga flavonoid, na, kapag ininom nang regular sa isang plano sa pagbabago ng diyeta ayon sa itinuro ng iyong doktor, ay maaaring makatulong na protektahan ang kalusugan ng cardiovascular sa pamamagitan ng pagsuporta sa normal na antas ng presyon ng dugo at kolesterol sa loob ng isang malusog na saklaw sa pangmatagalan.

Panghuli ngunit hindi ang pinakamahalaga, ang berry na ito ay maaaring gumanap ng mahalagang papel sa pagpapanatili ng mahusay na paggana ng utak, dahil nagtataglay ito ng malalakas na neuroprotective compound na tinatawag na anthocyanins. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa anthocyanins, tulad ng mga blueberry, ay maaaring makapagpabagal ng mga sintomas na nauugnay sa pagbaba ng cognitive dahil sa mga problema sa Alzheimer's disease. Bilang konklusyon, ang mga elderberry ay nag-aalok ng maraming potensyal na benepisyo sa kalusugan sa mga naghahanap ng mga natural na lunas upang suportahan ang pinakamainam na fitness at mapanatili ang isang magandang pangangatawan.

Kapag isinasaalang-alang ng isang tao ang pag-inom ng mga suplemento na naglalaman ng ElderBerry, subukang gamitinang amingmga sertipikadong produkto mula sa mga mapagkakatiwalaang mapagkukunan, laging sundin ang payo ng iyong doktor tungkol sa mga direksyon sa dosis, lalo na kung ikaw ay may anumang malubhang sakit, atbp.