Nakakain ka na ba ng mga produktong pangkalusugan na gawa sa elderberry?

Elderberryay isang prutas na matagal nang kilala sa mga benepisyo nito sa kalusugan. Makakatulong ito na palakasin ang kaligtasan sa sakit, labanan ang pamamaga, protektahan ang puso, at kahit na gamutin ang ilang mga karamdaman, tulad ng sipon o trangkaso. Sa loob ng maraming siglo, ang mga elderberry ay ginagamit hindi lamang upang gamutin ang mga karaniwang karamdaman, kundi pati na rin upang itaguyod ang pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

Ipinakikita ng pananaliksik na ang elderberry extract ay maaaring makatulong na mabawasan ang tagal at kalubhaan ng mga impeksyon sa viral tulad ng trangkaso at karaniwang sipon. Mayaman sa antioxidants, nakakatulong ang mga elderberry na i-neutralize ang mga libreng radical sa katawan at binabawasan ang oxidative stress na dulot ng mga lason sa kapaligiran tulad ng polusyon o hindi magandang gawi sa pagkain. Natuklasan din ng mga pag-aaral na ang pagkonsumo ng mas maraming antioxidant ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga malalang sakit tulad ng kanser, sakit sa puso at Alzheimer's.

Ang isa pang mahusay na benepisyo ng elderberry ay ang mga anti-inflammatory properties nito, na maaaring makatulong na pamahalaan ang sakit sa arthritis o iba pang mga nagpapaalab na kondisyon. Iminumungkahi ng ebidensiya na ang regular na pagkonsumo ng mga panlaban sa pamamaga na ginawa mula sa mga natural na sangkap tulad ng elderberry ay maaari ring mapawi ang paninigas ng magkasanib na nauugnay sa mga kundisyong ito. Naglalaman din ang mga Elderberry ng flavonoids, na, kapag regular na kinuha sa isang plano sa pagbabago ng pandiyeta ayon sa direksyon ng iyong doktor, ay maaaring makatulong na protektahan ang kalusugan ng cardiovascular sa pamamagitan ng pagsuporta sa mga normal na antas ng presyon ng dugo at kolesterol sa loob ng isang malusog na hanay sa mahabang panahon.

Panghuli ngunit hindi bababa sa, ang berry na ito ay maaaring magkaroon ng mahalagang papel sa pagpapanatili ng mahusay na paggana ng utak, dahil nagtataglay ito ng makapangyarihang mga neuroprotective compound na tinatawag na anthocyanin. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa anthocyanin, tulad ng mga blueberries, ay maaaring makapagpaantala ng mga sintomas na nauugnay sa pagbaba ng cognitive dahil sa mga problema sa sakit na Alzheimer. Sa konklusyon, ang mga elderberry ay nag-aalok ng maraming potensyal na benepisyo sa kalusugan sa mga naghahanap ng natural na mga remedyo upang suportahan ang pinakamainam na fitness at mapanatili ang isang magandang pangangatawan.

Kapag ang isa ay isinasaalang-alang ang pagkuha ng mga pandagdag na naglalaman ng ElderBerry, subukang gamitinatingmga sertipikadong produkto mula sa mga mapagkakatiwalaang mapagkukunan, palaging sundin ang payo ng iyong doktor tungkol sa mga direksyon ng dosis, lalo na kung dumaranas ka ng anumang malubhang sakit, atbp.