Melatonin

Melatoninay isang neurohormone na ginawa ng mga glandula ng pineal sa utak, pangunahin sa gabi. Inihahanda nito ang katawan para sa pagtulog at kung minsan ay tinatawag na "hormone ng pagtulog" o "hormone ng kadiliman."MelatoninAng mga pandagdag ay madalasginamitBilang isang tulong sa pagtulog.

Kung mayroon kang mga problema sa pagtulog, ang mga pagkakataon ay narinig mo ang mga suplemento ng melatonin. Ang isang hormone na ginawa sa pineal gland, melatonin ay isang epektibong natural na tulong sa pagtulog. Ngunit ang mga benepisyo nito ay hindi lamang limitado sa oras ng hatinggabi. Sa katunayan, ang melatonin ay maraming mahahalagang benepisyo sa kalusugan na lampas sa pagtulog. Ito ay isang makapangyarihang antioxidant at isang anti-namumula na hormone na makakatulong na mapabuti ang kalusugan ng utak, kalusugan ng puso, pagkamayabong, kalusugan ng gat, kalusugan ng mata at marami pa! Tingnan natin ang mga pakinabang ng melatonin at mga tip upang madagdagan ang mga antas ng melatonin nang natural.

Ang Melatonin ay isang hormone na natural na nagmula sa amino acid tryptophan at ang neurotransmitter na kilala bilang serotonin. Ito ay likas na ginawa sa pineal gland, ngunit ang mas maliit na dami ay ginawa din ng iba pang mga organo tulad ng tiyan. Ang Melatonin ay kritikal para sa pagpapanatili ng ritmo ng circadian ng iyong katawan, upang makaramdam ka ng alerto at masigla sa umaga, at natutulog sa gabi. Iyon ang dahilan kung bakit mayroon kang mas mataas na antas ng melatonin sa dugo sa gabi, at ang mga antas na ito ay drastically bumaba sa umaga. Ang mga antas ng Melatonin ay bumababa nang natural sa edad, na ang dahilan kung bakit ito ay nagiging mas mahirap na lamang naaanod sa pagtulog at makakuha ng isang magandang post ng gabi ng 60 taong gulang.

MelatoninsumusuportaImmune function. Nagbibigay ito sa iyong katawan ng lakas upang labanan ang mga impeksyon, sakit at sintomas ng napaaga na pag -iipon. Mayroon din itong kakayahang kumilos bilang isang stimulant sa mga immunosuppressive na sakit dahil sa makapangyarihang mga katangian ng anti-namumula.