Melatonin

Melatoninay isang neurohormone na ginawa ng mga pineal gland sa utak, pangunahin na sa gabi. Inihahanda nito ang katawan para sa pagtulog at kung minsan ay tinatawag na "hormone ng pagtulog" o "hormone ng kadiliman."Melatoninang mga suplemento ay madalasginamitbilang pantulong sa pagtulog.

Kung nagkaroon ka na ng problema sa pagtulog, malamang narinig mo na ang tungkol sa mga suplemento ng melatonin. Isang hormone na ginawa sa pineal gland, ang melatonin ay isang mabisang natural na pantulong sa pagtulog. Ngunit ang mga benepisyo nito ay hindi lamang limitado sa hatinggabi. Sa katunayan, ang melatonin ay may maraming mahahalagang benepisyo sa kalusugan bukod sa pagtulog. Ito ay isang malakas na antioxidant at isang anti-inflammatory hormone na makakatulong na mapabuti ang kalusugan ng utak, puso, fertility, kalusugan ng bituka, kalusugan ng mata at marami pang iba! Tingnan natin ang mga benepisyo ng melatonin at mga tip para natural na mapataas ang antas ng melatonin.

Ang Melatonin ay isang hormone na natural na nagmula sa amino acid na tryptophan at sa neurotransmitter na kilala bilang serotonin. Ito ay natural na nalilikha sa pineal gland, ngunit ang mas maliit na dami ay nalilikha rin ng ibang mga organo tulad ng tiyan. Ang Melatonin ay mahalaga para sa pagpapanatili ng circadian rhythm ng iyong katawan, upang makaramdam ka ng alerto at enerhiya sa umaga, at inaantok sa gabi. Kaya naman mas mataas ang antas ng melatonin sa dugo sa gabi, at ang mga antas na ito ay lubhang bumababa sa umaga. Ang antas ng melatonin ay natural na bumababa sa pagtanda, kaya naman nagiging mas mahirap ang makatulog at makapagpahinga nang mahimbing pagkatapos ng 60 taong gulang.

Melatoninsumusuportatungkulin ng immune system. Nagbibigay ito sa iyong katawan ng lakas upang labanan ang mga impeksyon, sakit, at sintomas ng napaaga na pagtanda. Mayroon din itong kakayahang magsilbing stimulant sa mga sakit na immunosuppressive dahil sa malakas nitong anti-inflammatory properties.