COQ 10-Coenzyme Q10

CoQ10ang mga suplemento ay ipinakita upang mapabuti ang lakas ng kalamnan, sigla at pisikal na pagganap sa mga matatanda.
Ang CoQ10 ay isang sangkap na nalulusaw sa taba, ibig sabihin ay kayang gawin ito ng iyong katawan at ito ay pinakamahusay na ubusin kasama ng pagkain, na ang mataba na pagkain ay partikular na nakakatulong. Ang terminong coenzyme ay nangangahulugan na ang CoQ10 ay isang tambalang tumutulong sa iba pang mga compound sa iyong katawan na gawin ang kanilang trabaho nang maayos. Kasabay ng pagtulong sa pagkasira ng pagkain sa enerhiya, ang CoQ10 ay isa ring antioxidant.

Tulad ng aming nabanggit, ang tambalang ito ay natural na ginawa sa iyong katawan, ngunit ang produksyon ay nagsisimulang humina kasing aga ng 20 taong gulang sa ilang mga kaso. Higit pa rito, ang CoQ10 ay matatagpuan sa karamihan ng mga tisyu sa iyong katawan, ngunit ang pinakamataas na konsentrasyon ay matatagpuan sa mga organo na nangangailangan ng maraming enerhiya, tulad ng pancreas, bato, atay, at puso. Ang pinakamababang halaga ng CoQ10 ay matatagpuan sa baga pagdating sa mga organo.
Dahil ang tambalang ito ay isang pinagsama-samang bahagi ng ating mga katawan (literal na isang tambalang matatagpuan sa bawat cell), ang mga epekto nito sa katawan ng tao ay napakalayo.
Ang tambalang ito ay umiiral sa dalawang magkaibang anyo: ubiquinone at ubiquinol.
Ang huli (ubiquinol) ang kadalasang matatagpuan sa katawan dahil mas bioavailable ito para magamit ng iyong mga cell. Ito ay lalong mahalaga para sa mitochondria dahil nakakatulong ito sa paggawa ng enerhiya, kailangan natin araw-araw. Ang mga suplemento ay may posibilidad na kumuha ng mas bioavailable na anyo, at ang mga ito ay kadalasang ginagawa sa pamamagitan ng pag-ferment ng tubo at beet na may mga partikular na strain ng lebadura.
Bagama't hindi gaanong karaniwan ang kakulangan, karaniwan itong nangyayari mula sa katandaan, ilang partikular na sakit, genetika, kakulangan sa nutrisyon, o stress.
Ngunit bagama't hindi karaniwan ang kakulangan, mahalaga pa rin na tiyaking nananatili ka sa ibabaw ng paggamit nito dahil sa lahat ng benepisyong maibibigay nito.