Mga Bioflavanoid ng Sitrus

SitrusKilala ito sa malakas na potensyal nitong antioxidant, ngunit higit pa sa taglay nitong bitamina C ang prutas na ito. Ang ilang compound sa citrus, na kilala bilang citrus bioflavonoids, ay naipakitang nagbibigay ng maraming benepisyo sa kalusugan. At, habang patuloy ang pananaliksik sa citrus bioflavonoids, ang mga malalakas na antioxidant na ito ay nagpapakita ng maraming pangako.

Mga bioflavonoid ng sitrusay isang natatanging hanay ng mga phytochemical—ibig sabihin, ang mga ito ay mga compound na ginawa ng mga halaman. Bagama't ang bitamina C ay isang micronutrient na matatagpuan sa mga prutas na citrus, ang citrus bioflavonoids ay mga phytonutrient na matatagpuan din sa mga prutas na citrus, sabi ng functional medicine nutritionist na si Brooke Scheller, DCN. "Ito ay isang klase ng mga antioxidant compound na kinabibilangan ng ilang pamilyar na mga antioxidant, tulad ng quercetin," paliwanag niya.

Ang mga citrus bioflavonoid ay isang natatanging hanay ng mga phytochemical—ibig sabihin, ang mga ito ay mga compound na ginawa ng mga halaman. Ang mga citrus bioflavonoid ay bahagi ng isang mas malaking pamilya ng mga flavonoid. Mayroong nakamamangha na bilang ng iba't ibang flavonoid, na may iba't ibang benepisyo sa kalusugan ng tao. Ang pagkakatulad ng lahat ng ito ay ang mga ito ay mabisang antioxidant na matatagpuan sa mga halaman, na tumutulong na protektahan ang organismo mula sa pinsala mula sa araw at impeksyon. Sa loob ng mga kategoryang ito ay mga sub-kategorya, na literal na nagkakahalaga ng libu-libong natural na nagaganap na bioactive flavonoids. Ilan sa mga pinakakaraniwang bioflavonoid at ang kanilang mga glucoside (mga molekula na may bonded sugar) na matatagpuan sa citrus ay kinabibilangan ng quercetin (isang flavonol), rutin (isang glucoside ng quercetin), ang mga flavones na tangeritin at diosmin, at ang mga flavanone glucosides na hesperidin at naringin.