Citrus Bioflavanoids

Sitrusay kilala sa malakas nitong potensyal na antioxidant, ngunit may higit pa sa prutas na ito kaysa sa nilalaman ng bitamina C nito. Ang ilang partikular na compound sa citrus, na kilala bilang citrus bioflavonoids, ay ipinakita na nagbibigay ng maraming benepisyo sa kalusugan. At, habang ang pananaliksik sa citrus bioflavonoids ay nagpapatuloy, ang mga makapangyarihang antioxidant na ito ay nagpapakita ng maraming pangako.

Citrus bioflavonoidsay isang natatanging hanay ng mga phytochemical—ibig sabihin, ang mga ito ay mga compound na ginawa ng mga halaman. Habang ang bitamina C ay isang micronutrient na matatagpuan sa mga citrus fruit, ang citrus bioflavonoids ay mga phytonutrients na matatagpuan din sa mga citrus fruit, sabi ng functional medicine nutritionist na si Brooke Scheller, DCN. "Ito ay isang klase ng antioxidant compound na kinabibilangan ng ilang pamilyar, tulad ng quercetin," paliwanag niya.

Ang citrus bioflavonoids ay isang natatanging hanay ng mga phytochemical—ibig sabihin, ang mga ito ay mga compound na ginawa ng mga halaman. Ang citrus bioflavonoids ay bahagi ng isang mas malaking pamilya ng flavonoids. Mayroong isang nakasisilaw na bilang ng iba't ibang flavonoids, na may iba't ibang benepisyo sa kalusugan ng tao. Ang pagkakapareho ng lahat ay ang mga ito ay makapangyarihang antioxidant na matatagpuan sa mga halaman, na tumutulong na protektahan ang organismo mula sa pinsala mula sa araw at impeksiyon. Sa loob ng mga kategoryang ito ay mga sub-category, na literal na katumbas ng libu-libong natural na bioactive flavonoids. Ang ilan sa mga pinakakaraniwang bioflavonoids at ang kanilang mga glucoside (mga molekula na may bonded na asukal) na matatagpuan sa citrus ay kinabibilangan ng quercetin (isang flavonol), rutin (isang glucoside ng quercetin), ang flavones tangeritin at diosmin, at ang flavanone glucosides hesperidin at naringin.